Archives for marraskuu 2022

Millainen on hyvä meditaatioasento?

Hyvä meditaatioasento on ryhdikäs, vakaa ja rennosti keskittynyt. Lootus -asento ilman tyynyjä ja apuvälineitä on hyvä asento mutta vain harva pystyy siihen. Meditoida voi kuitenkin kuka tahansa ja hyviä asentoja on useita. Vaikka meditaatio- ja hengitysharjoitukset ovatkin mielen harjoituksia, asennon ja tyynyn valinta vaikuttavat harjoituksen mielekkyyteen. Ryhdikäs asento tukee keskittymistä ja "muistamista" mitä oikeastaan olikaan...